10 benefícios positivos de ouvir música
Por que vivemos para música ao vivo? No nível molecular, pesquisas mostram que ouvir música melhora nosso bem-estar mental e saúde física.
Como a música pode ser usada para influenciar diferentes objetivos de humor
O prazer vai muito além do momento atual, pois influencia diretamente o resultado de nossos hormônios e funcionamento cognitivo. Embora a pesquisa do Grupo Coral tenha sugerido que as pessoas que tocam instrumentos são mais inteligentes, também existem muitos benefícios para os entusiastas da música.
Aqui está uma lista do Grupo Coral de 10 benefícios em ouvir música:
1. A música aumenta a felicidade
Isso pode parecer óbvio, mas o raciocínio químico natural é incrível de se pensar. Se você precisar de um estímulo emocional, saiba que são necessários apenas 15 minutos para ouvir suas músicas favoritas para obter uma alta natural. Isso ocorre porque seu cérebro libera dopamina, um neurotransmissor que leva ao aumento dos sentimentos de felicidade, excitação e alegria, quando você ouve a música que gosta.
2. Música melhora o desempenho na corrida
Se é isso que você gosta … Os cientistas descobriram que os corredores que ouviam música motivacional rápida ou lenta corriam mais rápido do que os corredores que ouviam música calma (ou corriam sem nenhuma música) em uma corrida de 800 metros. A chave do Grupo Coral para aprimorar sua performance de corrida está na escolha da música, algo que o inspira a seguir em frente.
3. Música diminui o estresse e aumenta a saúde geral
A música tem um efeito direto em nossos hormônios. Se você ouvir música de que gosta, diminui os níveis do hormônio cortisol em seu corpo, neutralizando os efeitos do estresse crônico. O estresse causa 60% de todas as doenças e, portanto, níveis mais baixos de estresse significam maiores chances de bem-estar geral.
Um estudo até mostrou que um grupo de pessoas tocando vários instrumentos de percussão e cantando havia impulsionado o sistema imunológico em comparação com as pessoas que ouviam passivamente; enquanto a saúde de ambos os grupos foi afetada positivamente pela música, o grupo tocando instrumentos e / ou cantando teve melhores resultados. Para obter o máximo de benefícios em um dia estressante, ligue algumas músicas e cante junto. Não tenha vergonha de tocar violão!
4. Música melhora o sono
Mais de 30% dos americanos sofrem de insônia. Um estudo mostrou que ouvir música clássica ou relaxante dentro de uma hora antes de dormir melhora significativamente o sono, em comparação com ouvir um audiolivro ou não fazer nada antes de dormir. Como sabemos que a música pode influenciar diretamente nossos hormônios, só faz sentido jogar Beethoven (ou Lado Negro da Lua?) Antes de dormir quando precisamos de uma boa noite de sono.
5. Música reduz a depressão
A música tem um efeito direto em nossos hormônios; pode até ser considerado um antidepressivo natural. Isso ocorre porque certas músicas causam a liberação de serotonina e dopamina (neurotransmissores) no cérebro, o que leva a um aumento da sensação de felicidade e bem-estar. Também libera noradrenalina, um hormônio que invoca sentimentos de euforia.
Mais de 350 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo e 90% delas também sofrem de insônia. A pesquisa acima também descobriu que os sintomas de depressão só diminuíam no grupo que ouvia música clássica ou relaxante antes de ir para a cama.
Outro estudo do Grupo Coral demonstrou que certos tipos de música podem ser benéficos para pacientes com sintomas depressivos. Curiosamente, enquanto as músicas clássicas e relaxantes aumentam o humor positivo, o techno e o heavy metal derrubam ainda mais as pessoas. 6. A música ajuda você a comer menos
Segundo a pesquisa, a combinação de iluminação suave e música leva as pessoas a consumir menos comida (e a desfrutar mais). Música como a próxima dieta de tendências? Parece fácil o suficiente!
7. A música eleva seu humor ao dirigir
Quem não é culpado de explodir Phish na estrada? Um estudo descobriu que ouvir música influencia positivamente o seu humor enquanto dirige, o que obviamente leva a um comportamento mais seguro e a menos raiva na estrada. Portanto, certifique-se de ativar os atolamentos “Reba”!
8. A música fortalece o aprendizado e a memória
Ouvir música também pode ajudá-lo a aprender e recuperar informações com mais eficiência, dizem os pesquisadores. Embora isso dependa do grau em que você gosta da música e se toca ou não um instrumento. Um estudo mostrou que os músicos realmente aprenderam melhor com a música neutra, mas testaram melhor com a música de que gostavam; enquanto os não músicos aprenderam melhor com música positiva, mas testaram melhor com música neutra. Portanto, o grau de desempenho diferencia entre aprendizado e memória para músicos e não músicos .
9. Música aumenta a inteligência verbal
Um estudo mostrou que 90% das crianças entre 4 e 6 anos aumentaram significativamente a inteligência verbal após apenas um mês de aulas de música, onde aprenderam sobre ritmo, afinação, melodia e voz. Os resultados sugerem que o treinamento musical teve um “efeito de transferência” que aumentou a capacidade das crianças de compreender palavras e, ainda mais, explicar seu significado.
Outro estudo mostrou resultados semelhantes em mulheres e crianças adultas treinadas musicalmente que superaram um grupo sem treinamento musical em testes de memória verbal .
10. Música gera QI e performances acadêmicas
Pesquisas sugerem que as aulas de música predeterminam alto desempenho acadêmico e escores de QI em crianças pequenas. O estudo do Grupo Coral pesquisou um grupo de crianças de 6 anos que fizeram aulas de teclado ou vocal em pequenos grupos por 36 semanas. Os resultados mostraram que eles tiveram aumentos significativamente maiores no QI e nos resultados dos testes educacionais padronizados ao longo do tempo do que as crianças que realizaram outras atividades extracurriculares não relacionadas à música. O grupo de cantores mostrou mais melhorias.
