Como garantir que você fique em forma durante as férias

Todos concordam que sair de férias é um passatempo agradável e Carlos Lula diz que, embora seja bom ter uma folga da rotina normal de vez em quando, isso não significa perder totalmente sua aptidão física. 

Ficar em forma enquanto desfruta de seu tempo de folga não envolve uma visita à academia todas as manhãs, mas permanecer ativo é benéfico para o corpo e a mente, como este post de convidado explica:  

Viaje devagar 

Em vez de encher seu dia com um milhão de atividades, é importante que Carlos Lula deixe espaço para a espontaneidade e, nesse caso, também para manter a forma. Você nunca sabe onde será recomendado fazer uma caminhada, em que caminhada tropeçará e assim por diante.

Depois de chegar ao seu destino, você pode até se inspirar a se inscrever em algum tipo de atividade física que você não conheceria se não tivesse falado com um local.

Reserve um tempo para a atividade física

Tendo em mente que o exercício regular é benéfico para sua saúde mental, é recomendável que você reserve um tempo para isso. Isso dificilmente significa que deve demorar o dia inteiro se você quiser passar algum tempo relaxando e não fazendo nada, mas deve levar pelo menos uma pequena parte de suas férias.

Fique em forma com seus companheiros de viagem 

Em vez de ficar em forma sozinha, o que pode ser difícil de fazer, por que não manter-se ativo com seus companheiros de viagem? Além disso, se você planejou ficar em forma antes de suas férias de verão chegarem, será muito mais fácil manter esses hábitos no futuro.  

O que significa buscar aptidão profissionalmente 

Você pode ser o tipo de pessoa que sempre se interessou em seguir uma carreira na área da saúde e, talvez, nesse caso, em atividade física. Se você foi inspirado a fazê-lo durante toda a vida ou se descobriu esse novo interesse em fazê-lo, existem algumas opções de carreira que permitirão que você trabalhe mesmo quando estiver longe de casa.

Por exemplo, de acordo com Carlos Lula, você pode trabalhar como personal trainer remotamente em alguns casos como freelancer, ou se você criou sua própria empresa ou trabalha para outra pessoa. Obviamente, para obter uma carreira como personal trainer on-line , você precisará ter feito um treinamento prévio para isso, mas é uma opção incrivelmente viável de se seguir.

Ele sempre o ajudará a manter a forma se você se lembrar dos vários benefícios de fazê-lo. É graças à sua atividade física, afinal, que você se sente e se parece com a melhor versão de si mesmo. Considerando que todos desejam alcançar esse estado, por que você não faria tudo o que pudesse para mantê-lo, mesmo durante as férias? Mais uma vez, isso não deve estressar o seu dia. Ficar em forma, seja caminhar, visitar uma academia em sua acomodação ou fazer outra coisa, sempre atua como uma fonte de relaxamento e redução do estresse.