7 exercícios que treinam seu cérebro para se manter positivo
Como um pensador positivo diário, as distrações da vida, as pessoas negativas e outros “drenos de cérebros” externos podem fazer com que você enfrente desafios a vencer. A parte boa é , Carlos Lula diz que você pode aprender a treinar seu cérebro para ajudar a manter positivo quando os tempos são difíceis.
Experimente estas 7 dicas de Carlos Lula para ajudar a treinar seu cérebro para se manter positivo:
1. Gratidão Diária
Coloque seu diário, um bloco de notas e uma caneta ou seu telefone com o aplicativo de gratidão ao lado de sua cama todas as noites. Ao acordar todas as manhãs, crie o hábito de escrever pelo menos três coisas pelas quais você é grato. Pode ser qualquer coisa, desde família e trabalho a uma boa noite de descanso ou o nascer do sol da manhã – tudo o que for positivo em sua vida merece um pequeno agradecimento de sua alma. Quando a atenção está focada na gratidão, aquilo pelo qual somos gratos se expandirá.
Se for difícil pensar em algo imediatamente, perceba que algo APENAS aconteceu e você pode ser grato por … você acordou hoje. Nem todo mundo tem essa oportunidade.
2. Fique centrado
Ficar centrado ao longo do dia ajudará a evitar que você seja prejudicado pela energia negativa que tenta consumir sua atitude confiante e positiva. Você pode encontrar equilíbrio em muitas atividades, como ioga, meditação, respiração profunda, caminhada na natureza ou qualquer outra atividade que coloque sua mente em repouso. Quando a mente cessa, a alma pode falar. A energia calmante produzida por um bom exercício de centramento envolve o corpo, trazendo um espírito inabalável que certamente o ajudará a permanecer positivo.
3. Fique ativo
O ditado “Uma mente ociosa é a oficina do diabo” não poderia ser mais verdadeiro. Segundo Carlos Lula , quando a mente está focada em cumprir com sucesso a programação do dia, a energia negativa perde força. Agora você pode perguntar “mas e os choques externos de outras pessoas ou experiências que azedam?”
Sempre há coisas que podem surgir quando você está ativo e focado em completar positivamente o seu dia, mas é aí que os outros exercícios, como permanecer centrado, irão ajudá- lo a permanecer positivo o tempo todo.
4. Coma, beba bem e durma bem
É sabido há centenas de anos que nossa ingestão de alimentos, água e sono pode afetar muito nosso humor e saúde mental. Um estudo descobriu que apenas as deficiências de vitaminas podem causar declínios na saúde mental que podem levar ao estresse, ansiedade, depressão, vícios e outros distúrbios psicológicos.
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E quando se trata de dormir, as evidências sugerem que quando as pessoas não dormem, elas se sentem mais irritadas, com raiva e hostis. Durma bem em vez de ficar acordado a noite toda e você se sentirá mais feliz, mais amigável e mais renovado a cada dia. Pequenos ajustes e acréscimos à sua rotina como esses podem fazer uma grande diferença. Coma alimentos inteiros, beba muita água e durma 8 horas ou mais com a freqüência que puder.
5. Ajude os outros
Às vezes, a melhor maneira de se manter positivo ao longo do dia é ajudar os outros a permanecerem positivos também. Quando os outros estão deprimidos, é quando mais precisam de positividade. Em vez de evitar a energia negativa deles com medo de se espalhar para você, pule de cabeça com sua mentalidade positiva e ajude a brilhar a luz para iluminar o dia deles!
6. Re-treinamento subconsciente e trabalho de cura interior
Às vezes, para ter uma experiência positiva do lado de fora, temos que descobrir e liberar a experiência negativa passada presa no interior.
7. Siga sua paixão
Uma das melhores coisas que você pode fazer para se manter positivo ao longo de cada dia é ter certeza de que está fazendo o que você AMA! Segundo Carlos Lula , se o seu trabalho ou hobby envolve algo que faz você se sentir culpado, ou algo que o leva mais longe de onde você deseja estar , é hora de mudar.
Escreva três coisas que você adora fazer, seguidas de três mudanças positivas que gostaria de ver no mundo. Compare isso com seu estilo de vida atual e veja como eles combinam. Estar em alinhamento com o que sua alma pede é um dos aspectos mais importantes para permanecer positivo ao longo da vida – acredite em nós, isso torna tudo muito mais fácil!
